ストレス解消の方法>過食しすぎないためには

ストレスを発散するのに、お腹いっぱい食べることはいいことですが、過食のし過ぎは問題があります。
体重増加につながるのはもちろんですが、その他の病気にもつながってきます。では、過食しすぎないためにはどうすればいいのでしょうか。

まずは、食事以外のストレス発散法を見つけることです。友人と温泉へ出かけるのも良し、食事に使っていた費用の何割かを、
自分の食べ物以外で好きな物を買ったりするのもいいですね。物欲が満たされることで食欲が減ることもありますから、効果的な方法です。
でも、唯一楽しみにしていた食事を制限してしまったら、それだけでストレスが溜まってしまうという方もいると思います。

そんな方は、友人や恋人と楽しく心からおいしいと思えるような食事をしてみましょう。量をコントロールしなくてはいけないのはもちろんですが、
一緒に自炊して盛りつけにこだわってみたり、評判の料理を食べに行ってもいいですね。その時に大切なのは、心から楽しむことです。
同じ食事でも誰かと食べたり、食器などを新しいものに変えるだけでも過食のしすぎを防ぐのに効果的です。
食べ方ひとつで、過食になるかならないかが変わることを覚えておいてくださいね。