ストレス解消の方法>ストレス太りを防ぐには

ストレスを発散するために、好きな物を食べるのもストレス発散法のひとつですが、行き過ぎてしまうと、ストレス太りを引き起こしてしまいます。
落ち着くからと言って、甘いものを食べ過ぎていたり、間食が多かったりしていませんか。ストレスを解消するつもりで食べていないにしても、
カロリーの摂りすぎは肥満につながって、体重が増加すればそれがストレスになることだってあります。

ストレスを解消するには適度な量を守らなくてはいけませんが、ストレスが溜まっているとそうはいかないのが現状ですよね。
そんな時は、洋菓子ではなく和菓子にする、寒天や腹もちがいい具だくさんのスープなどを間食の時間に食べてみてはどうでしょうか。
そして、ストレスの要因となっていることを排除することも忘れないようにしないといけません。でも、仕事が絡んでくると、
なかなかそう簡単に排除することはできないですよね。そんな時は、どうでもいいような話は適当に受け流してもいいと思います。

ストレス解消に唯一甘い物を食べるのが楽しみと言う方には酷かもしれませんが、ストレス太りを防ぐには大切なことです。
食べ物以外のストレス解消法を一つでもいいので、見つけてみてくださいね。