ストレス解消の方法>ストレスからくる便秘解消法

今、便秘で悩んでいる方、もしかしたらその便秘、ストレスからきているかもしれません。現代社会で生活している私たちにとって、
ストレスによる慢性的な便秘の悩みを抱えている人はたくさんいます。まずは、ストレスを発散させることが大切ですが、
食べる食事にも気をつけてみましょう。よく言われているのが、海藻や食物繊維を多く含んでいる食物を意識して食べることですね。

これは、ストレス性の便秘でなくても便秘には効果があるので、知っている方もたくさんいると思います。
そこで、ちょっと違う方法を紹介したいと思います。例えば、小さなことでも幸せだなと感じることがあれば、ストレス解消につながります。
ということは、小さな幸せを感じるか感じないかで、便秘にも影響してくるのではないでしょうか。自分の生活の中で、小さな
幸せを見つけてみてください。私なら、晴れていれば幸せを感じるし、気心の知れた友達とお茶をするだけでも幸せを感じます。

こんな些細なことでも、ストレスを解消するのに役立つんです。何気なく過ごしている一日の中で、ちょっと視点を変えて幸せを見つけてみてはどうでしょうか。
すぐに効果はでなくても、ストレスは軽減されていくのは自分でもわかると思いますよ。