ストレス解消の方法>ストレスからくるいびきを止める方法

実は、いびきもストレスが関係していることを知っていましたか。いびきにはストレス以外にも、体が疲れていたり、
精神的に疲れることがあったりしてもいびきをかきますが、ストレスによって案外いびきをかいている人も多いんです。

ストレスが溜まった状態で寝ると、酸素を多く吸いこもうと体が働きます。酸素を多く体内に取り入れることで、
ストレスをなくそうとしている証拠です。でも、いびきは自分は知らなくても一緒に寝ている家族には大迷惑な存在ですし、
できればいびきをしないで寝たいですよね。そこで、ストレスによるいびきを止めるには、まず寝る姿勢を変えてみましょう。
仰向けで寝ると余計にいびきをかきやすくなりますから、横向きで寝れる方は横を向いた姿勢で寝付いてみてはいかがでしょうか。

また、寝ている間にも人は何回も寝返りを打ちますから、当然仰向けの姿勢で寝る時もあります。そうした時でも、いびきをかかないようにするために、
枕を新しいものに変えるのも大切です。慣れ親しんだ枕とお別れするのは悲しいですが、高さや硬さによって横向きの姿勢を維持できますし、
自分に合った枕なら、仰向けに寝てもいびきをかくことは少なくなります。少々お高いですが、寝具専門店などで自分に合った枕を作ってもらってはどうでしょうか。
いびきをしないで寝れるようになると、朝もスッキリ目が覚めて、よく寝れたことでストレスも解消されていると思いますよ。